Salto 360° till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Salto 360° till rygg till mattberg, en förövning för full in (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full in är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska rikta om salton på höjden i kombination med att skapa rotation och skruv.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv eller luftgolv framför ett mattberg.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-flickflack, stämmer till en salto med helskruv och landar på rygg på mattberget. Det är viktigt att gymnasten tänker på att göra klart skruven och sedan komma in i önskad position innan hen landar på rygg. 

Särskilda anvisningar

Sökord: salto 360° till rygg till mattberg, förövning full in, full in, förövning, truppgymnastik.