Korbett-salto till rygg på trampett

Vad ska tränas?

Korbett-salto till rygg på trampett, en förövning för dubbelsalto.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. . Stationen är bra för att gymnasten utmanas till att skapa en kombination av rotation och höjd. Lutningen på duken i trampetten kommer att resultera i lite extra fart bakåt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med klossar framför en bakåtvänd trampett med ett mattberg bakom.

Genomförande: Gymnasten startar i handstående på klossarna, och faller över lite i handståendet till en översträckt position. Det är viktigt att gymnasten trycker ut i axlarna och har stor spänning i bål och rumpa. Den översträckta positionen ska ske i bröstryggen och inte i nedre delen av ryggen. Gymnasten gör sedan en kraftfull stängning i bålen, så att fötterna slås ihop i ett korbett. Med stor förspänning i kroppen gör gymnasten ett stäm i trampetten och utför en salto till rygg i mattberget.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten får upp armarna högt samtidigt som hen kan hålla huvudet mellan axlarna i ingången i salton.

Sökord: korbett-salto till rygg, korbett, förövning dubbelsalto, förövning, salto, truppgymnastik.