Stillastående salto till rygg

Vad ska tränas?

Stillastående salto till rygg, en förövning för dubbelsalto.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten får träna på att aktivt inta position i salton samt får en känsla av att rotera vidare och inte landa på fötterna efter en salto.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda på en kloss med en mjukmatta eller grop bakom.

Genomförande: Gymnasten startar stående på satsbrädan med ryggen mot mjukmattan. Därefter utför gymnasten en salto till rygg.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten tänker på att komma in i en tajt position med både höjd och rotation i salton.

Sökord: stillastående salto till rygg, förövning dubbelsalto, förövning, salto, truppgymnastik.