Jämfotahopp till ljushopp

Vad ska tränas?

Jämfotahopp till ljushopp, en förövning för kombinationer av två jämfotahopp.

Varför ska det tränas?

Kombinationer av svårighetsmoment är vanligt att utföra inom truppgymnastik. I den här förövningen fokuserar gymnasten på det första hoppet i kombinationen och på förbindelsen mellan hoppen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Gymnasten utför valfritt jämfotahopp. Direkt efter landningen utför hen ett kontrollerat ljushopp.

Särskilda anvisningar

I en kombination av två jämfotahopp är det viktigt att det inte blir någon paus mellan hoppen.

Tänk på att den här typen av träning är påfrestande för muskler och senor.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, kombination, jämfotahopp, ljushopp.