Stående balans till jämfotahopp till höjd

Vad ska tränas?

Stående balans till jämfotahopp till höjd, en förövning för kombinationer av en stående balans och ett jämfotahopp.

Varför ska det tränas?

Kombinationer av svårighetsmoment är vanligt att utföra inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en höjd.

Genomförande: Gymnasten utför en stående balans, till exempel ett våghalvstående eller en framåtbalans med handstöd. Direkt när gymnasten sätter ned det fria benets fot i golvet utför hen ett valfritt jämfotahopp till en höjd. Förslagsvis en enklare variant av det tänkta jämfotahoppet i kombinationen.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten inte pausar och gör ett armdrag innan hoppet.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, kombination, stående balans, jämfotahopp, till höjd.