Muchina med ben på plintlock

Vad ska tränas?

Muchina med ben på plintlock, en förövning för Muchina till stå.

Varför ska det tränas?

Muchina till stå är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Mattåvder och ett plintlock framför en tjockmatta.

Genomförande: Starta en bit bakom plintlocket, ta lite fart och utför en Muchina till stå med frånskjutsbenet på plintlocket och landning i tjockmattan.

Särskilda anvisningar

En Muchina till stå startas med en kraftig benkick. Det kickande benet ska vara rakt i starten och sedan böjas in för att förbereda landningen. Frånskjutsbenet ger gymnasten höjd och kickbenet ger gymnasten rotation. Gymnasten kan hålla i ett eller två ben i luften och landningen kan ske samlat eller delat. 

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, muchina, muchina till stå, plintlock.