Muchina till stå från höjd

Vad ska tränas?

Muchina till stå från höjd, en förövning för Muchina till stå.

Varför ska det tränas?

Muchina till stå är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: En höjd som till exempel en hög kloss eller några delar av en plint  framför en tjockmatta.

Genomförande: Starta stående uppe på höjden, ta ett steg fram och utför en Muchina till stå med landning i tjockmattan.

Särskilda anvisningar

En Muchina till stå startas med en kraftig benkick. Det kickande benet ska vara rakt i starten och sedan böjas in för att förbereda landningen. Frånskjutsbenet ger gymnasten höjd och kickbenet ger gymnasten rotation. Gymnasten kan hålla i ett eller två ben i luften och landningen kan ske samlat eller delat.  

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, muchina, muchina till stå, från höjd.