Stillastående jeté med hopp och vändning till höjd

Vad ska tränas?

Stillastående jeté med hopp och vändning till höjd, en förövning för saxlantmätarhopp 180°.

Varför ska det tränas?

Saxlantmätarhopp 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en liten höjd, till exempel en gymnastikmatta eller en låg kloss.

Genomförande: Starta stående och utför en jeté. Skjut samtidigt ifrån med det andra benet och gör ett hopp upp till höjden. Innan landningen ska kroppen vridas ett halvt varv åt samma håll som benet som lyftes i jetén. Landa jämfota uppe på höjden.

Särskilda anvisningar

En jeté innebär att gymnasten glider med ena fotsulan utmed golvet utan att skifta vikten från ståbenet. Rörelsen avslutas med en snärt där tårna trycker ifrån golvet och foten kastas iväg ungefär tio centimeter ovanför golvet. I den här övningen lyfts foten mer än tio centimeter.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, hopp från en fot, saxlantmätarhopp 180, saxlant halv, saxlantmätarhopp, saxlant, jete, jeté, jete med hopp, jeté med hopp, vändning, till höjd.