Saxlantmätarhopp 180° från plintlock

Vad ska tränas?

Saxlantmätarhopp 180° från plintlock, en förövning för saxlantmätarhopp 180°.

Varför ska det tränas?

Saxlantmätarhopp 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att göra övningen från ett plintlock får gymnasten lite mer höjd och därmed mer tid på sig i luften.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder, ett plintlock och en gymnastikmatta att landa på.

Genomförande: Stå en bit bort från plintlocket. Gör ett chassé och ta sedan ett steg upp på plintlocket. Skjut ifrån med benet på plintlocket och lyft fram det andra benet något. Gör sedan en vändning i luften åt samma håll som benet som lyftes fram och en benväxling ut i spagat. I spagaten kommer gymnasten att ha samma ben fram som i den första, mindre delningen. Landa jämfota på gymnastikmattan.

Särskilda anvisningar

Variant: Övningen kan även utföras från en höjd, till exempel från några höga klossar på rad med landning i en tjockmatta nedanför.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, hopp från en fot, saxlantmätarhopp 180, saxlant halv, saxlantmätarhopp, saxlant, plintlock, från plintlock.