Jeté med vändning vid ribbstol

Vad ska tränas?

Jeté med vändning vid ribbstol, en förövning för saxlantmätarhopp 180°.

Varför ska det tränas?

Saxlantmätarhopp 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en ribbstol.

Genomförande: Starta stående intill en ribbstol med sidan mot ribbstolen. Ta stöd av ribbstolen för att hålla balansen. Utför en jeté och lyft benet som är längst bort från ribbstolen. Gör sedan en benväxling och vänd samtidigt kroppen ett halvt varv. Vändningen sker bort från ribbstolen och efter vändningen ska samma ben som nu hamnar närmast ribbstolen lyftas igen. Benet ska vara rakt hela tiden.

Särskilda anvisningar

En jeté innebär att gymnasten glider med ena fotsulan utmed golvet utan att skifta vikten från ståbenet. Rörelsen avslutas med en snärt där tårna trycker ifrån golvet och foten kastas iväg ungefär tio centimeter ovanför golvet. I den här övningen lyfts foten mer än tio centimeter.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, hopp från en fot, saxlantmätarhopp 180, saxlant halv, saxlantmätarhopp, saxlant, jete, jeté, jete med vändning, jeté med vändning, ribbstol.