Saxlantmätarhopp 180°

Vad ska tränas?

Saxlantmätarhopp 180°, ett hopp från en fot.

Varför ska det tränas?

Saxlantmätarhopp 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Ett saxlantmätarhopp med halvskruv är ett hopp från en fot. Det första benet lyfts fram 45 grader. Sedan görs en vändning åt samma håll som det första benet, och en benväxling ut i spagat. I spagaten kommer gymnasten att ha samma ben fram som i den första, mindre delningen. Hoppet landas jämfota med benen samlade bredvid varandra. Överkroppen ska vara kontrollerad rakt upp genom hela hoppet. Armarna hjälper till i farttagningen till hoppet och placeras sedan kontrollerat i den stora spagaten.

Särskilda anvisningar

Saxlantmätarhopp 180° kräver styrka, flexibilitet och koordination. En förutsättning är att gymnasten kan utföra ett saxlantmätarhopp utan skruv.

Hoppet föregås med fördel av ett chassé och ett steg för att skapa fart.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, hopp, hopp från en fot, saxlantmätarhopp 180, saxlant halv, saxlantmätarhopp, saxlant.