Sissone med ring

Vad ska tränas?

Sissone med ring, ett jämfotahopp.

Varför ska det tränas?

Sissone med ring är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Ett sissonehopp med ring är ett hopp från två fötter med landning på det främre benet. I luften ska gymnasten dela benen i ett spagathopp och böja det bakre benet så att foten kommer upp till axelhöjd.

Särskilda anvisningar

Övningen förutsätter att gymnasten behärskar ett kontrollerat sissone. God flexibilitet i rygg och spagat krävs för att hoppet ska kunna utföras med god teknik. Om gymnasten saknar detta kommer mer kraft att krävas för att komma till ytterläget, vilket kan skada gymnasten. Det är därför viktigt att träna hoppet kontrollerat och med noggrann progression.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, sissone med ring, ring, ringhopp.