Pikerat grenhopp mot spegel

Vad ska tränas?

Pikerat grenhopp mot spegel, en förövning för pikerat grenhopp 180° och 360°.

Varför ska det tränas?

Pikerat grenhopp med skruv är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en spegel.

Genomförande: Gymnasten startar med ryggen mot spegeln och utför sedan ett grenhopp med skruv. Efter ett halvt varv tittar gymnasten på sig själv i spegeln för att se att båda benen är uppe i horisontalplanet.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, pikerat grenhopp, grenhopp, spegel, grenhopp 360.