Pikerade grenhopp på rad

Vad ska tränas?

Pikerade grenhopp på rad, en förövning för pikerat grenhopp 180° och 360°.

Varför ska det tränas?

Pikerat grenhopp med skruv är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Gymnasten utför flera pikerade grenhopp på rad.

Pikerat grenhopp innebär att gymnasten hoppar rakt upp, delar på benen och pikerar i höften med raka ben samt landar på båda fötterna. Hoppet kan utföras med eller utan skruv.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, grenhopp, pikerat grenhopp, på rad.