Grupperat hopp med kompis

Vad ska tränas?

Grupperat hopp med kompis, en förövning för grupperat hopp 540°.

Varför ska det tränas?

Grupperat hopp 540° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. I grupperat hopp med kompis hjälper gymnasterna varandra att träna på att få upp knäna tillräckligt högt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder. Övningen utförs två och två.

Genomförande: Gymnasterna startar stående mittemot varandra. Den ena håller upp sina händer framför kompisen som utför ett grupperat hopp och försöker nudda knäna i kompisens händer.

Särskilda anvisningar

Utveckling: Övningen går även att utföra med 540 graders rotation. Då startar gymnasten som ska hoppa med ryggen mot kompisen och nuddar knäna i händerna efter ett halvt varv. Gymnasten kan också starta  med magen mot kompisen och nudda knäna i händerna efter ett helt varv.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, parövning, kompis, grupperat hopp, grupperat hopp 540.