Ljushopp med skruv på linje

Vad ska tränas?

Ljushopp med skruv på linje, en förövning för jämfotahopp.

Varför ska det tränas?

Jämfotahopp är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att göra ljushopp på linje tränar gymnasten på att hoppa rakt upp med en rak kroppsposition och spänd bål.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en linje av något slag. 

Genomförande: Starta stående på linjen. Hoppa rakt upp, rotera ett varv i luften och landa på linjen igen.

Särskilda anvisningar

Utveckling: Övningen kan utföras även utföras med mer rotation än 360 grader, som ett grupperat hopp eller som ett pikerat grenhopp.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, ljushopp med skruv, ljushopp 720, på linje.