Pikerat grenhopp på olika underlag

Vad ska tränas?

Pikerat grenhopp på olika underlag, förövningar för pikerat grenhopp med eller utan skruv.

Varför ska det tränas?

Pikerat grenhopp med eller utan skruv är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att träna på olika underlag som ger extra höjd får gymnasten mer tid på sig att hitta positionen i luften.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Till exempel trampolin eller satsbräda och gymnastikmatta.

Genomförande: Starta stillastående och utför ett pikerat grenhopp med eller utan skruv.

Pikerat grenhopp innebär att gymnasten hoppar rakt upp, delar på benen och pikerar i höften med raka ben samt landar på båda fötterna. Hoppet kan utföras med eller utan skruv.

Särskilda anvisningar

Om övningen utförs från en satsbräda till en gymnastikmatta kan gymnasten inte hoppa helt rakt upp, utan behöver förflytta sig lite framåt eller bakåt för att kunna landa på mattan. Försök att landa så nära satsbrädan som möjligt.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, pikerat grenhopp, grenhopp.