Pikerat grenhopp från höjd

Vad ska tränas?

Pikerat grenhopp från höjd, en förövning för pikerat grenhopp med eller utan skruv.

Varför ska det tränas?

Pikerat grenhopp med eller utan skruv är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att träna hoppet från en höjd får gymnasten mer tid på sig att hitta positionen i luften.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: En plint eller kloss och en tjockmatta.

Genomförande: Starta stående uppe på plinten och utför ett pikerat grenhopp utan skruv ned till tjockmattan.

Pikerat grenhopp innebär att gymnasten hoppar rakt upp, delar på benen och pikerar i höften med raka ben samt landar på båda fötterna.

Särskilda anvisningar

Försök att landa så nära plinten som möjligt för att förflytta tyngdpunkten så lite som möjligt åt sidan.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, hopp, jämfotahopp, pikerat grenhopp, grenhopp, från höjd.