Piruett med ben över höjd

Vad ska tränas?

Piruett med ben över höjd, en förövning för piruett med benet i 90°.

Varför ska det tränas?

Piruett med benet i 90° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. I den här övningen får gymnasten träna på att lyfta benet tillräckligt högt i piruetten. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en höjd minst lika hög som gymnastens höft.

Genomförande: Gymnasten preparerar en framåtpiruett med sidan av kroppen vänd mot höjden. Benet som gymnasten ska rotera på ska vara närmast höjden. Gymnasten utför sedan en framåtpiruett med benet i 90° så att benet lyfts över höjden.

Särskilda anvisningar

Variant: Övningen kan även utföras i en "korridor" med en höjd på båda sidorna om starten av piruetten.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, piruett, dynamisk balans, piruett med benet i 90, piruett med benet upp, benet upp, över höjd, ben över höjd.