Stretcha pikfäll på höjd

Vad ska tränas?

Stretcha pikfäll på höjd, en förövning för samlad brytning till handstående och sänkning till spetspik.

Varför ska det tränas?

Samlad brytning till handstående och sänkning till spetspik är svårighetsmoment inom truppgymnastik. För att klara av dessa krävs flexibilitet i baksida lår vilket tränas här.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: En höjd, till exempel en kloss eller plint.

Genomförande: Stå uppe på höjden med tårna vid kanten. Böj överkroppen framåt och försök få  händerna under fötternas nivå.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, kraftmoment, dynamisk balans, brytning, brytning till handstående, samlad brytning, sänkning, sänkning till spetspik, pikfäll, stretch, pikfäll på höjd.