Sänkning till stödvåg

Vad ska tränas?

Sänkning till stödvåg, ett kraftmoment/en dynamisk balans.

Varför ska det tränas?

Sänkning till stödvåg är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Starta i ett kontrollerat handstående. Luta sedan fram i axlarna, böj på armarna och sänk ner kroppen till en stödvåg. Rörelsen ska vara långsam och kontrollerad.

Särskilda anvisningar

Innan gymnasten behärskar övningen själv kan den utföras med pass.

Träna gärna på sänkning till stödvåg i till exempel en golvbarr för att avlasta handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, kraftmoment, dynamisk balans, sänkning, sänkning till stödvåg, handstående, brytning.