Stödvåg inför fri stödvåg

Vad ska tränas?

Stödvåg inför fri stödvåg, en förövning för fri stödvåg.

Varför ska det tränas?

Fri stödvåg är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Starta sittande på knä. Sätt i händerna i golvet framför kroppen, böj i armbågsleden och placera magen ovanför armbågarna. Lägg hela din tyngd på armarna så att fötterna lyfter från golvet. Magen och benen ska vara parallella med golvet.

Särskilda anvisningar

Träna gärna på stödvåg på till exempel golvbarrar ibland för att avlasta handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, balans, stödjande balans, stödja, stödvåg, fri stödvåg.