Spindelstående inför fri stödvåg

Vad ska tränas?

Spindelstående inför fri stödvåg, en förövning för fri stödvåg.

Varför ska det tränas?

Fri stödvåg är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Sitt på huk, sätt i händerna i golvet och placera armarna mellan benen. Lyft upp kroppen med stöd på händerna så att insidan av knäna/låren vilar på armbågarna.

Särskilda anvisningar

Gör gärna övningen på till exempel golvbarrar ibland för att avlasta handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövningar svårigheter, förövningar svårighetsmoment, balans, stödjande balans, stödja, spindelstående, fri stödvåg.