Sänkning till spindelstående

Vad ska tränas?

Sänkning till spindelstående, en förövning för sänkning till spetspik eller stödvåg.

Varför ska det tränas?

Sänkning till spetspik och sänkning till stödvåg är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Börja i ett kontrollerat handstående och sänk långsamt och kontrollerat ned kroppen till ett spindelstående.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, kraftmoment, dynamisk balans, sänkning, brytning, spindelstående, spindel, sänkning till spetspik, sänkning till stödvåg.