Handstående

Vad ska tränas?

Handstående, en stödjande balans.

Varför ska det tränas?

Handstående är ett svårighetsmoment och en grundläggande övning inom truppgymnastik. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Handstående kan utföras på golv eller mattvåder.

Genomförande: Starta med fötterna samlade. Armarna kan antingen vara  sträckta rakt upp eller starta längs med kroppen. Ta ett steg rakt framåt till böjt ben. Böj överkroppen framåt och placera händerna på underlaget för att sedan sparka upp till ett handstående i balans. I handståendet är ben och armar är raka, benen är samlade och vinkeln i axlar och höft är rak.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stödjande balans, stödja, handstående.