Sidbalans 180° med väggstöd

Vad ska tränas?

Sidbalans 180° med väggstöd, en förövning för sidbalans med handstöd 180°.

Varför ska det tränas?

Sidbalans med handstöd 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en ribbstol eller vägg.

Genomförande: Stå på ett ben och lyft det fria benet 180° åt sidan med stöd av handen. Ta hjälp av väggen för att hålla balansen.

Särskilda anvisningar

Utveckling: Stå i balansen och låt en kompis knuffa lite lätt för att utmana balansen. 

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, sidbalans 180, väggstöd.