Spagat med fälld överkropp

Vad ska tränas?

Spagat med fälld överkropp, en förövning för sidbalans med handstöd 180°.

Varför ska det tränas?

Sidbalans med handstöd 180° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Här tränas flexibiliteten.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Sitt i spagat och fäll överkroppen framåt.

Särskilda anvisningar

Tänk på att inte pressa fram för mycket rörlighet för snabbt.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, sidbalans 180, spagat, rörlighet, fälld överkropp.