Liggande balans

Vad ska tränas?

Liggande balans, en förövning för stående balanser utan handstöd. Förövningen fokuserar på att hitta positionen och spänna kroppen.

Varför ska det tränas?

Stående balanser utan handstöd är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Ligg på rygg på golvet och inta aktivt positionen för framåtbalans eller sidbalans utan handstöd.

Särskilda anvisningar

Tänk på att hålla fyrkanten mellan höft, höft, axel och axel.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, utan handstöd, balans utan handstöd, liggande, liggande balans, spänning.