Balans på tå

Vad ska tränas?

Balans på tå, en stående balans.

Varför ska det tränas?

Balans på tå i olika utföranden är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Balans på tå kan utföras på olika sätt. På filmen visas en framåtbalans med handstöd på tå. Stå på ett ben med det fria benet framåt och ge stöd till benet med handen eller händerna. Kom sedan upp på tå.

Särskilda anvisningar

Att göra balans på tå kräver mycket balansträning och fotstyrka. För att klara av balans på tå är det viktigt att hitta lodlinjen genom kroppen, komma upp högt på tå, att ovansidan av foten pekar rakt fram och att gymnasten inte hänger på lilltån.

Varianter: Våghalvstående på tå, sidbalans med handstöd på tå, framåtbalans utan handstöd på tå, sidbalans utan handstöd på tå.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, balans på tå, på tå.