Sidbalans utan handstöd

Vad ska tränas?

Sidbalans utan handstöd, en stående balans.

Varför ska det tränas?

Sidbalans utan handstöd är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Stå på ett ben och lyft det fria benet åt sidan och uppåt.

Särskilda anvisningar

Sidbalans utan handstöd kan utföras med olika stor vinkel i bendelningen. Övningen kräver styrka, balans och flexibilitet.

Det är viktigt att tränaren bestämmer om gymnasten ska utföra balansen parallellt eller utåtvridet och att gymnasten fokuserar på att hålla fyrkanten mellan höft, höft, axel och axel.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, sidbalans utan handstöd, sidbalans, utan handstöd.