Framåtbalans utan handstöd

Vad ska tränas?

Framåtbalans utan handstöd, en stående balans.

Varför ska det tränas?

Framåtbalans utan handstöd är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Stå på ett ben och lyft upp det fria benet framför kroppen. 

Särskilda anvisningar

Framåtbalans utan handstöd kan utföras med olika stor vinkel i bendelningen. Övningen kräver styrka, balans och flexibilitet.

Det är viktigt att tränaren bestämmer om gymnasten ska utföra balansen parallellt eller utåtvridet och att gymnasten fokuserar på att hålla fyrkanten mellan höft, höft, axel och axel.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, framåtbalans, utan handstöd, framåtbalans utan handstöd.