Komplexa bålrörelser 3

Vad ska tränas?

Komplexa bålrörelser 3.

Varför ska det tränas?

Rörelseskolning tränas för att gymnasterna ska utveckla en kroppskontroll som i sin tur ger dem förutsättningar för att kunna utföra fristående och svårighetsmoment. Rörelseskolning skapar också förutsättningar för att utveckla stil och teknik i alla truppgymnastikens grenar. Det här programmet för komplexa bålrörelser fokuserar på att stärka den djupa bålmuskulaturen och öka medvetenheten om bålens arbete.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Rörelseskolningsprogrammet utförs till musik på golv eller mattvåder. 

Genomförande: Rörelseskolningsprogrammet består av en följd rörelser till musik som du kan se i filmen. Ofta följer gymnasterna tränaren som visar övningarna till musiken. Gymnasterna kan också lära sig att utföra programmet själva.

Särskilda anvisningar

Sökord: rörelseskolning, rörelseskolningsprogram, skolningsprogram, program, rörelse, musik, bålrörelser, komplexa.