Fotarbete 1

Vad ska tränas?

Fotarbete 1.

Varför ska det tränas?

Rörelseskolning tränas för att gymnasterna ska utveckla en kroppskontroll som i sin tur ger dem förutsättningar för att kunna utföra fristående och svårighetsmoment. Rörelseskolning skapar också förutsättningar för att utveckla stil och teknik i alla truppgymnastikens grenar.  Det här programmet för fotarbete är bra för att stärka upp fotleden, arbeta med flexibiliteten i fot- och tåled samt aktivt arbeta med fotens alla delar.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Rörelseskolningsprogrammet utförs till musik på golv eller mattvåder.

Genomförande: Rörelseskolningsprogrammet består av en följd rörelser till musik som du kan se i filmen. Ofta följer gymnasterna tränaren som visar övningarna till musiken. Gymnasterna kan också lära sig att utföra programmet själva.

Särskilda anvisningar

Sökord: rörelseskolning, rörelseskolningsprogram, skolningsprogram, program, rörelse, musik, fotarbete.