Frivolt 360°-frivolt 180° på trampolin

Vad ska tränas?

Frivolt 360°-frivolt 180° på trampolin, en förövning till kombinationer på tumbling.

Varför ska det tränas?

Kombinationer är vanliga inom truppgymnastik. Det är serier av övningar på tumbling. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin med en mjukmatta eller grop bakom. 

Genomförande: Gymnasten utför frivolt med helskruv på trampolinen och direkt en frivolt med halvskruv ut till mjukmattan eller gropen.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin. 

Sökord: tumbling, kombinationer, förövning kombinationer, förövningar kombinationer, förövning tumbling, förövningar tumbling, helskruv, skruv, halvskruv, trampolin.