Stillastående frivolt från satsbräda

Vad ska tränas?

Stillastående frivolt från satsbräda, en förövning till dubbel frivolt till rygg.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt till rygg är en förövning inför dubbel frivolt. Dubbel frivolt är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stillastående frivolt från satsbräda utmanar gymnasten att hålla emot i grupperingen så att inte kroppen sträcks ut.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda på en kloss framför en tjockmatta. 

Genomförande: Gymnasten startar stående på satsbrädan med armarna upp och utför en frivolt till stående i tjockmattan. 

Särskilda anvisningar

Sökord: trampett, dubbel, dubbelvolt, dubbel frivolt, dubbel till rygg, dubbel frivolt till rygg, dubbel till rygg, förövning, förövningar, förövning dubbel, förövningar dubbel, förövningar dubbel till rygg, förövning dubbel till rygg, stillastående, satsbräda, spänning, gruppering.