Frivolt-frivolt på trampolin

Vad ska tränas?

Frivolt-frivolt på trampolin, en förövning till dubbel frivolt till rygg.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt till rygg är en förövning inför dubbel frivolt. Dubbel frivolt är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs i serier på tumbling och på trampett. I den här förövningen tränar gymnasten på kontroll och blickpunkter.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin med en mjukmatta eller grop bakom. 

Genomförande: Gymnasten utför en frivolt-frivolt ut från trampolinen och landar på rygg i mjukmattan. 

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin. 

Det är viktigt att gymnasten hittar blickpunkten innan första frivolten och mellan frivolterna. 

Sökord: trampett, dubbel, dubbelvolt, dubbel frivolt, dubbel till rygg, dubbel frivolt till rygg, dubbel till rygg, förövning, förövningar, förövning dubbel, förövningar dubbel, förövningar dubbel till rygg, förövning dubbel till rygg, trampolin, kontroll, blickpunkter, blickpunkt.