Frivolt 360° start över kloss utan bendelning

Vad ska tränas?

Frivolt 360° start över kloss utan bendelning, en förövning för frivolt 360° start.

Varför ska det tränas?

Frivolt 360° start är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs i serier på tumbling.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en eller två klossar på tumblinggolv eller luftgolv med en tjockmatta bakom.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en sträckt frivolt med helskruv över klossen/klossarna och landar i tjockmattan med armarna upp. Efter landningen springer gymnasten vidare framåt. 

Särskilda anvisningar

Anpassa höjden på klossen efter gymnastens förutsättningar. 

Sökord: tumbling, frivolt start, frivolt 360 start, voltstart, helstart, frivolt bendelning, bendelning, förövning, förövningar, förövning tumbling, förövning frivolt start, förövning frivolt 360 start, förövning voltstart, förövning helstart, förövning frivolt bendelning, förövningar tumbling, förövningar frivolt start, förövningar frivolt 360 start, förövningar voltstart, förövningar helstart, förövningar frivolt bendelning, kloss, utan bendelning, över kloss.