Petrik till rygg från satsbräda

Vad ska tränas?

Petrik till rygg från satsbräda, en förövning för Petrik på bord.

Varför ska det tränas?

Petrik på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. I Petrik till rygg från satsbräda får gymnasten träna på hela skruven i en Petrik, men behöver inte landa på fötterna.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda framför två klossar med två tjockmattor bakom i samma höjd. Anpassa mellanrum mellan satsbräda och klossar, och höjd på klossar och tjockmattor utifrån gymnastens förutsättningar.

Genomförande: Gymnasten tar lite fart och utför en Petrik från satsbrädan till rygg i mattberget, det vill säga en halvskruv i första bågen innan handisättningen, och en till halvskruv i andra bågen.

Särskilda anvisningar

Sökord: bord, hoppbord, trampett, petrik, förövning bord, förövningar bord, förövning petrik, förövningar petrik, satsbräda, petrik till rygg.