Överslag på bord 90° till mattberg

Vad ska tränas?

Överslag på bord 90° till mattberg, en förövning för överslag 360° på bord.

Varför ska det tränas?

Överslag 360° på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Överslag på bord 90° till mattberg ger gymnasten en känsla av att börja skruva efter överslaget. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord med ett mattberg, i samma höjd som bordet, bakom. 

Genomförande: Gymnasten springer och utför ett överslag, och när hen är på väg att landa på rygg sänker hen ena armen för att utföra en kvarts skruv till landning på sidan.

Särskilda anvisningar

Sökord: bord, hoppbord, trampett, överslag, överslag 360, överslag med skruv, förövning bord, förövning trampett, förövning överslag med skruv, förövningar bord, förövningar trampett, förövningar överslag med skruv, 90, 90 grader, mattberg.