Kast med medicinboll bakåt över huvudet

Vad ska tränas?

Kast med medicinboll bakåt över huvudet, en övning för fysisk preparation.

Varför ska det tränas?

Fysisk preparation är viktigt för att förebygga skador och förbättra den gymnastiska utvecklingen. I kast med medicinboll bakåt över huvudet tränar du bland annat bål- och höftextension och explosivitet.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Kast med medicinboll bakåt över huvudet utförs på golvet, på mattvåder eller på en gymnastikmatta, med en medicinboll.

Genomförande: Gymnasten står med en medicinboll i händerna och kastar den kraftfullt bakåt över huvudet.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten behåller kontrollen i bålen.

Sökord: fysisk preparation, fysisk prep, fysisk, preparation, prep, styrka, kast med medicinboll bakåt över huvudet, kast, medicinboll, bålextension, höftextension.