Diagonallyft

Vad ska tränas?

Diagonallyft, en övning för fysisk preparation.

Varför ska det tränas?

Fysisk preparation är viktigt för att förebygga skador och förbättra den gymnastiska utvecklingen. I diagonallyft tränar du bland annat bålstabilitet och de inre magmusklerna.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Diagonallyft utförs på golvet, på mattvåder eller på en gymnastikmatta.

Genomförande: Gymnasten står på alla fyra på händer och knän, lyfter ena armen framåt och motsatt ben bakåt.

Särskilda anvisningar

Bålen ska vara spänd och kontrollerad och höften parallell mot golvet.

Sökord: fysisk preparation, fysisk prep, fysisk, preparation, prep, styrka, diagonallyft, diagonal, bålkontroll, bålstabilitet, bål, inre, magmuskler, kontroll.