Muchina till rygg med plintlock

Vad ska tränas?

Muchina till rygg med plintlock, en förövning för muchina till sitt.

Varför ska det tränas?

Muchina till sitt är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder, ett plintlock och en tjockmatta.

Genomförande: Ta ett kliv med ena foten upp på plintlocket, sparka ifrån och utför en fri rotation till liggande i tjockmattan. Landa i krum med en spänd kropp.

Särskilda anvisningar

Utveckling: Övningen går även att utföra utan plintlocket.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, muchina, muchina till sitt, till sitt, muchina till rygg, plintlock, till rygg.