Muchina till sitt

Vad ska tränas?

Muchina till sitt, ett akrobatiskt moment.

Varför ska det tränas?

Muchina till sitt är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Mattvåder.

Genomförande: En muchina till sitt är en fri rotation framåt som landas sittande. Övningen startas med en benkick. Det kickande benet ska vara rakt i starten för att sedan böjas in och preparera för landning. I landningen får inte rumpan slå i underlaget. Frånskjutsbenet sträcks ut efter frånskjutet och är rakt genom hela volten. Volten ska vara kontrollerad och ha höjd och lagom rotation. 

Särskilda anvisningar

Det är vanligt att gymnasterna skapar för mycket kraft/rotation och därmed är tvungna att stoppa rotationen med hälen, var uppmärksam på detta då det kan skada foten.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, muchina, muchina till sitt, till sitt.