Stillastående flick-flack

Vad ska tränas?

Stillastående flick-flack, en förövning för hjulning-flick-flack.

Varför ska det tränas?

Hjulning-flick-flack är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. I stillastående flick-flack tränar gymnasten specifikt på flick-flacken.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Gymnasten startar stående med armarna vid öronen, faller något bakåt och böjer lätt i höften och knäna. Hen kan ta lite fart med armarna. Sedan skjuter gymnasten ifrån, sträcker ut benen och höften och gömmer öronen med armarna. Vid handisättningen delar gymnasten benen mot en spagat och landar sedan på ett ben i taget.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten har god spänning i hela kroppen och sträcker ut och håller emot i axlarna.

Säkerställ att gymnasten har tillräckligt med styrka, god teknik och behärskar förövningar innan hen utför stillastående flick-flack själv. Om du som tränare behöver lyfta runt gymnasten är hen inte redo.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, hjulning, flick-flack, hjulning flick flack, flickis, hjulning flickis, stilla, stillastående.