Hjulning hoppa bak

Vad ska tränas?

Hjulning hoppa bak, en förövning för hjulning-flick-flack.

Varför ska det tränas?

Hjulning-flick-flack är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. I hjulning hoppa bak fokuserar gymnasten på att landa hjulningen bra och hoppa rakt bak.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder, två tjockmattor ovanpå varandra och ett streck på golvet.

Genomförande: Starta stående på strecket en bit ifrån tjockmattorna, vänd mot dem. Utför en hjulning och landa med samlade ben på strecket med ryggen mot tjockmattorna. Skjut ifrån och landa kontrollerat på rygg i tjockmattorna.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, hjulning, flick-flack, hjulning flick flack, flickis, hjulning flickis, hjulning hoppa bak, hoppa bak.