Hjulning-flick-flack

Vad ska tränas?

Hjulning-flick-flack, akrobatiska moment.

Varför ska det tränas?

Hjulning-flick-flack är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Starta stående och utför en hjulning. Landa hjulningen kontrollerat med samlade ben och utför därefter en flick-flack. I flick-flacken ska benen delas mot en spagat vid handisättningen.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt med en bra teknik så att flick-flacken inte blir tung då det är påfrestande för handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, akro, akrobatiska moment, akrobatiskt moment, hjulning, flick-flack, hjulning flick flack, flickis, hjulning flickis.