Galopphopp 360° från plintlock

Vad ska tränas?

Galopphopp 360° från plintlock, en förövning för galopphopp 360°.

Varför ska det tränas?

Galopphopp 360° är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att utföra hoppet från ett plintlock får gymnasten lite mer höjd och därmed mer tid på sig i luften.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och plintlock med en gymnastikmatta bakom.

Genomförande: Starta en bit ifrån höjden, gör ett chassé och sätt den sista foten uppe på plintlocket. Skjut ifrån till ett galopphopp med 360 grader skruv: det första benet lyfts med böjt knä samtidigt som 360 grader skruv inleds. Under luftfärden kommer även det andra benet upp med böjt knä. Hoppet landas på det ben som lyftes först, på gymnastikmattan.

Särskilda anvisningar

Ta steget längst ut i kanten på plintlocket, så att benet som ska lyftas fram kan passera fritt på sidan utan att slå i plintlocket.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, hopp från en fot, galopphopp, galopphopp 360, galopphopp från plintlock, galopphopp 360 från plintlock, plintlock, förövning galopphopp, förövning galopphopp 360.