Jeté med benväxling

Vad ska tränas?

Jeté med benväxling, en förövning för saxlantmätarhopp.

Varför ska det tränas?

Saxlantmätarhopp är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Jeté med benväxling är ett sätt att bana in rörelsen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och ribbstol.

Genomförande: Stå på golvet bredvid ribbstolen, håll lätt i ribbstolen för stöd. Utför en jeté framåt och lyft benet 45 grader, följt av en benväxling.

Särskilda anvisningar

Övningen kan även utföras fritt på golvet, utan stöd av ribbstol, med fokus på armarnas placering.

Såhär utförs en jeté:

Stå i en parallell eller utåtvriden position. Glid med ena fotsulan utmed golvet, så långt det går, utan att skifta vikten från ståbenet. Rörelsen avslutas med en snärt där tårna trycker ifrån golvet och foten kastas iväg.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, hopp från en fot, saxlant, saxlantmätarhopp, jete med benväxling, jete, jeté, benväxling, förövning saxlant, förövning saxlantmätarhopp.