Pikerat grenhopp 180° från höjd

Vad ska tränas?

Pikerat grenhopp 180° från höjd, en förövning för grenhopp med skruv.

Varför ska det tränas?

Pikerat grenhopp med skruv är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Genom att träna hoppet från en höjd får gymnasten mer tid på sig att hitta positionen i luften.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: En plint eller kloss och en tjockmatta.

Genomförande: Starta stående uppe på plinten, med ryggen mot tjockmattan, och utför ett pikerat grenhopp utan skruv ned till tjockmattan.

Pikerat grenhopp innebär att gymnasten hoppar rakt upp, delar på benen och pikerar i höften med raka ben, och landar på båda fötterna.

Särskilda anvisningar

Försök att landa så nära plinten som möjligt för att förflytta tyngdpunkten så lite som möjligt åt sidan.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, jämfotahopp, från höjd, pikerat grenhopp 180, 180, förövning jämfotahopp, förövning pikerat grenhopp.