Burpees och piruett

Vad ska tränas?

Burpees och piruett, en förövning för piruetter.

Varför ska det tränas?

Piruetter är svårighetsmoment inom truppgymnastik. Burpees och piruett utmanar gymnasten att göra en piruett när hen har hög puls.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Utför ett antal burpees i högt tempo: Starta stående, sätt i händerna i golvet, hoppa bak till armhävningsposition, utför en armhävning, hoppa tillbaka upp till stående och utför ett ljushopp. 

Utför sedan den svåraste piruetten du kan.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, piruett, dynamisk, balans, dynamisk balans, pirr, bakåt, framåt, bakåtpirr, framåtpirr, bakåtpiruett, framåtpiruett, piruett till balans, förövning piruett.